Le blog du sommeil et du bien-être

Le sommeil occupe une place prépondérante dans notre quotidien. Nous passons un tiers de notre vie à dormir…€Tout naturellement, le sommeil s’nvite aussi dans nos expressions et dans nos dictons…€Découvrez des adages amusants ou déroutants et quelques expressions bien choisies sur le sommeil, avec les secrets de leurs origines. ...

Vous êtes épuisés et pourtant vous n’arrivez pas à dormir ? Vos insomnies, très fréquentes, perturbent votre quotidien ? Votre moral est en berne et vos réveils nocturnes ne font qu’accentuer ce sentiment de lassitude qui vous submerge ? Mal dormir est un véritable fléau. Nombre de personnes souffrent aujourd'hui de ces problèmes de sommeil. Quelle solution trouver pour enfin passer des nuits sereines et longues ? Pour éviter la prise de somnifères, nombreux sont ceux qui se tournent, désormais, vers des méthodes plus douces et vers les compléments alimentaires naturels....

Avez-vous déjà connu des rendez-vous ratés avec le marchand de sable ? Souffrez-vous de réveils nocturnes ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas le seul à souffrir de trop courtes nuits....

Vous découvrirez ici toutes les définitions des mots touchant le sommeil, son fonctionnement et ses troubles....

Selon une étude menée par l'INSV (l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance), en partenariat avec MGEN, 1/3 des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Réveils nocturnes intempestifs, difficultés d'endormissement, réveils matinaux, nuits blanches....

Nuits blanches, réveils nocturnes, difficultés à s'endormir, ... Voilà la hantise de bon nombre d'insomniaques....

Les cycles du sommeil, divisés en plusieurs phases, s'enchaînent durant nos nuits. Parfois, cependant, ils se dérèglent et nos périodes de repos deviennent trop courtes et hachées, entraînant irrémédiablement des conséquences néfastes sur nos journées, notre moral, nos défenses immunitaires, notre mémoire, et, par là-même, notre quotidien....

Réveils nocturnes, difficultés à trouver le sommeil, insomnies, ... Vos nuits sont loin d'être paisibles et vous en souffrez ? Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas le seul. Le manque de sommeil est devenu un véritable fléau de nos sociétés contemporaines....

Nervosité, sautes d'humeur, productivité en baisse, irascibilité, déficit de concentration, ... Le manque de sommeil se paye au prix fort... Selon une étude réalisée par l'Inserm, les Français dorment en moyenne 1 h 30 de moins par jour qu'il y a 50 ans....

Les troubles du sommeil : si vous êtes arrivés sur ce site, vous devez certainement faire partie des 37 % de personnes ayant des insomnies ou des troubles de l'endormissement....

Chacun de nous est bien conscient de l'importance du sommeil sur notre bien-être. Nous rêvons tous de rejoindre notre lit pour une nuit ou une sieste réparatrice et parmi les pires tortures, celle de priver quelqu'un de dormir arrive dans les premières....

L’épidémie de Covid-19, et les confinements qu’elle a engendrés, ont indéniablement ébranlé nos modes de vie. Nos nuits aussi ont été chamboulées… Durablement… Depuis, les problèmes de sommeil ont augmenté en France et dans le monde. Faisons le point sur l'impact de la crise sanitaire sur nos nuits....