Le blog du sommeil et du bien-être

Vous êtes-vous déjà posé cette question : comment les astronautes peuvent-ils dormir dans l’espace sachant qu’ils ne bénéficient plus du phénomène de gravité pour les tenir couchés ? Une fois en apesanteur, pas question de se lover dans un lit, une fois la journée terminée… Zoom sur le sommeil tout là-haut, hors atmosphère ! ...

L’épidémie de Covid-19, et les confinements qu’elle a engendrés, ont indéniablement ébranlé nos modes de vie. Nos nuits aussi ont été chamboulées… Durablement… Depuis, les problèmes de sommeil ont augmenté en France et dans le monde. Faisons le point sur l'impact de la crise sanitaire sur nos nuits....

Le pouvoir des plantes sur le sommeil est de plus en plus reconnu : les propriétés de certains végétaux nous facilitent la vie en nous aidant à réduire les causes de nos insomnies. Dans cet article, nous vous proposons un zoom sur les propriétés de la Mélisse et son influence sur le sommeil....

Certains principes actifs des plantes peuvent avoir des pouvoirs sur nos nuits : si votre endormissement est difficile, cet article vous livre des informations sur une plante propice au sommeil, la jolie fleur de Valériane....

Les troubles du sommeil perturbent votre quotidien ? Les plantes possèdent des vertus surprenantes : zoom sur l’une d’entre elles, la Passiflore....

Ne pas dormir est terriblement handicapant, et influe non seulement sur la journée du lendemain mais également sur la santé, les compétences, l’humeur, l’anxiété… On comprend, dès lors, qu'il puisse être tentant de jalouser tous ceux qui bénéficient de nuits reposantes et agréables ? Mais d’où viennent ces inégalités face au sommeil ?...

Comment éviter les insomnies sans avoir recours aux somnifères ? Vous êtes nombreux à vous poser la question. Une réponse possible, issue des traditionnelles expressions françaises, serait de « compter les moutons » pour trouver le sommeil. Mais qu’en est-il vraiment ? ...

Où que nous vivions, qui que nous soyons, nous nous reposons et passons des heures successives à rebooster notre organisme et notre cerveau grâce à des heures de sommeil successives. Les habitants du monde entier vivent selon un rythme de veille-sommeil, organisé différemment en fonction des civilisations, des cultures et des contraintes inhérentes à leurs activités ou à leur environnement....

Savez-vous que nous passons 1/3 de notre vie dans les bras de Morphée ? Toutes ces heures de sommeil sont-elles pour autant du temps perdu ? Absolument pas ! Découvrez pourquoi en lisant la suite de cet article....

Quelles sont les plantes les plus efficaces pour s’endormir rapidement ? Il n’est pas toujours facile de se repérer au milieu de toutes les vertus des végétaux sur notre santé. Pour gagner un sommeil de qualité, il est courant de parler de la passiflore, de la mélisse, de la camomille ou encore de la valériane. Pourtant, le coquelicot semble, lui aussi, se démarquer grâce à ses bienfaits sur nos nuits....

Le sommeil occupe une place prépondérante dans notre quotidien. Nous passons un tiers de notre vie à dormir…€Tout naturellement, le sommeil s’nvite aussi dans nos expressions et dans nos dictons…€Découvrez des adages amusants ou déroutants et quelques expressions bien choisies sur le sommeil, avec les secrets de leurs origines. ...

Vous êtes épuisés et pourtant vous n’arrivez pas à dormir ? Vos insomnies, très fréquentes, perturbent votre quotidien ? Votre moral est en berne et vos réveils nocturnes ne font qu’accentuer ce sentiment de lassitude qui vous submerge ? Mal dormir est un véritable fléau. Nombre de personnes souffrent aujourd'hui de ces problèmes de sommeil. Quelle solution trouver pour enfin passer des nuits sereines et longues ? Pour éviter la prise de somnifères, nombreux sont ceux qui se tournent, désormais, vers des méthodes plus douces et vers les compléments alimentaires naturels....

Avez-vous déjà connu des rendez-vous ratés avec le marchand de sable ? Souffrez-vous de réveils nocturnes ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas le seul à souffrir de trop courtes nuits....

Vous découvrirez ici toutes les définitions des mots touchant le sommeil, son fonctionnement et ses troubles....

Selon une étude menée par l'INSV (l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance), en partenariat avec MGEN, 1/3 des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Réveils nocturnes intempestifs, difficultés d'endormissement, réveils matinaux, nuits blanches....

Nuits blanches, réveils nocturnes, difficultés à s'endormir, ... Voilà la hantise de bon nombre d'insomniaques....

Les cycles du sommeil, divisés en plusieurs phases, s'enchaînent durant nos nuits. Parfois, cependant, ils se dérèglent et nos périodes de repos deviennent trop courtes et hachées, entraînant irrémédiablement des conséquences néfastes sur nos journées, notre moral, nos défenses immunitaires, notre mémoire, et, par là-même, notre quotidien....

Réveils nocturnes, difficultés à trouver le sommeil, insomnies, ... Vos nuits sont loin d'être paisibles et vous en souffrez ? Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas le seul. Le manque de sommeil est devenu un véritable fléau de nos sociétés contemporaines....

Nervosité, sautes d'humeur, productivité en baisse, irascibilité, déficit de concentration, ... Le manque de sommeil se paye au prix fort... Selon une étude réalisée par l'Inserm, les Français dorment en moyenne 1 h 30 de moins par jour qu'il y a 50 ans....

Les troubles du sommeil : si vous êtes arrivés sur ce site, vous devez certainement faire partie des 37 % de personnes ayant des insomnies ou des troubles de l'endormissement....

Chacun de nous est bien conscient de l'importance du sommeil sur notre bien-être. Nous rêvons tous de rejoindre notre lit pour une nuit ou une sieste réparatrice et parmi les pires tortures, celle de priver quelqu'un de dormir arrive dans les premières....