Le pouvoir des plantes sur le sommeil est de plus en plus reconnu : les propriétés de certains végétaux nous facilitent la vie en nous aidant à réduire les causes de nos insomnies. Feuilles, fleurs, fruits, tiges, racines : chacun possède des bienfaits méritant d’être répertoriés.
Avant de prendre des produits médicamenteux susceptibles d'engendrer d'éventuels dépendances et conséquences secondaires, essayez les compléments alimentaires naturels, fabriqués grâce aux supers-pouvoirs de la nature !
Dans cet article, nous vous proposons un zoom sur une plante merveilleuse pour réduire les insomnies : la Mélisse.
Tout savoir sur l’utilisation ancestrale de la Mélisse
Originaire d’Asie mineure, la Mélisse conquiert très vite l’Europe, révélant ses qualités indéniables à tous les passionnés de plantes médicinales.
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Dans la Grèce antique, le très célèbre médecin Hippocrate, la conseille déjà, tout comme les médecins arabes.
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Au moyen-âge, les moines adoptent, à leur tour, cette plante. Ils ont repéré ses qualités et fabriquent alors des liqueurs, dîtes « de santé », encore aujourd’hui réputées telles que La Chartreuse ou la Bénédictine.
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Dès 1611, on utilise la Mélisse pour ses propriétés médicinales soulageant les maux de tête, mais aussi apaisant certaines humeurs telles que la mélancolie. C’est sous le plus grand secret qu’une recette particulière et mystérieuse est conçue, au couvent des Grands Carmes : celle de la fameuse « eau de Mélisse des Carmes », encore fabriquée, de nos jours, et dont vous avez peut-être déjà entendu parler. Une plante aux formidables vertus !
Le saviez-vous ? On trouve des traces d’utilisation de la Mélisse dès la Grèce Antique. Son nom vient du grec et signifie « feuille à abeilles ». Ces petits insectes adorent les butiner et fabriquer un miel très doux et sucré à partir du nectar des fleurs de Mélisse.
Carte d’identité de la Mélisse ou Melissa Officinalis
Goût et odeur : les sens en alerte
Si vous n’êtes pas avertis, vous pouvez très facilement confondre les feuilles de Mélisse avec celles de la menthe. Pourtant, son odeur vous guidera tout autant que son goût. En effet, la Mélisse se rapproche des senteurs et des saveurs de la citronnelle.
Aspects de la Mélisse
La Mélisse est une plante vivace, moyennement haute, puisqu’elle peut s’élever de 30 à 80 cm au-dessus du sol. Ses feuilles mêlent les tonalités de vert : foncé sur le dessus et plus pâle sur le dessous. Leur forme ovale, rappelle celle des feuilles de menthe.
Elle fleurit en s’ornant de petites fleurs blanches et roses dans lesquelles les abeilles butinent à loisir.
En médecine douce, les fleurs ne sont pas utilisées : seules les feuilles ont des vertus intéressantes.
Utilisation médicinale de la Mélisse : une action relaxante pour un sommeil de qualité
La Mélisse est réputée pour soulager les problèmes intestinaux mais également pour son action sur le stress et l’angoisse.
Vous le savez bien, les états anxieux gênent considérablement le sommeil. Comment s’endormir lorsque l’on ressasse des idées noires, lorsque la charge mentale est élevée ou lorsqu’un événement prochain nous panique ? Il est parfois difficile de faire tout seul la part des choses et de dormir sur ses deux oreilles, comme si de rien n’était. L’insomnie guette alors.
La Mélisse est reconnue pour :
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Son action sur la métabolisation du GABA (un neurotransmetteur agissant sur le stress). Elle a ainsi des propriétés apaisantes, anxiolytiques.
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Son rôle de diminution de votre stress : elle atténue la production de cortisol, responsable de votre état anxieux.
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Son influence, indirectement, sur le sommeil : elle facilite l’apaisement, et ainsi, l’endormissement.
Pour vous préparer à de bonnes nuits de repos, n’hésitez plus à vous munir de compléments alimentaires naturels à base de Mélisse ou à acheter des tisanes contenant des feuilles de cette plante formidable pour le sommeil. Vous atténuerez vos insomnies après quelques jours de prise et vous serez plus sereins, la nuit mais également en journée !
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