Le blog du sommeil et du bien-être

Dormir dans l’espace : mais comment font-ils ?

Publié par Justine le 4 avril 2024
les astronautes dorment-ils normalement dans l'espace 967 vues

Vous êtes-vous déjà posé cette question : comment les astronautes peuvent-ils dormir dans l’espace sachant qu’ils ne bénéficient plus du phénomène de gravité pour les tenir couchés ? Une fois en apesanteur, pas question de se lover dans un lit, une fois la journée terminée… Zoom sur le sommeil tout là-haut, hors atmosphère ! ...

Les effets de la crise covid sur le sommeil

Publié par Stéphanie le 15 mars 2024
La COVID 19 et son impact sur nos nuits et nos insomnies 902 vues

L’épidémie de Covid-19, et les confinements qu’elle a engendrés, ont indéniablement ébranlé nos modes de vie. Nos nuits aussi ont été chamboulées… Durablement… Depuis, les problèmes de sommeil ont augmenté en France et dans le monde. Faisons le point sur l'impact de la crise sanitaire sur nos nuits....

La Mélisse, une alliée pour de meilleures nuits ?

Publié par Bénédicte le 26 janvier 2024
Le Mélisse, une plante pour de meilleures nuits 671 vues

Le pouvoir des plantes sur le sommeil est de plus en plus reconnu : les propriétés de certains végétaux nous facilitent la vie en nous aidant à réduire les causes de nos insomnies. Dans cet article, nous vous proposons un zoom sur les propriétés de la Mélisse et son influence sur le sommeil....

La Valériane : une plante propice au sommeil

Publié par Christine le 13 novembre 2023
La Valériane, ses propriétés et ses effets sur le sommeil 633 vues

Certains principes actifs des plantes peuvent avoir des pouvoirs sur nos nuits : si votre endormissement est difficile, cet article vous livre des informations sur une plante propice au sommeil, la jolie fleur de Valériane....

La Passiflore, une belle plante aux vertus insoupçonnées

Publié par Nathalie le 1 novembre 2023
La passiflore et ses propriétés sur l'endormissement 567 vues

Les troubles du sommeil perturbent votre quotidien ? Les plantes possèdent des vertus surprenantes : zoom sur l’une d’entre elles, la Passiflore....

Pourquoi n’est-on pas égaux devant le sommeil ? 

Publié par Nathalie le 25 octobre 2023
Question de l'égalité face aux Insomnies et aux troubles du sommeil 459 vues

Ne pas dormir est terriblement handicapant, et influe non seulement sur la journée du lendemain mais également sur la santé, les compétences, l’humeur, l’anxiété… On comprend, dès lors, qu'il puisse être tentant de jalouser tous ceux qui bénéficient de nuits reposantes et agréables ? Mais d’où viennent ces inégalités face au sommeil ?...

Compter les moutons : à quoi ça sert ?

Publié par Bénédicte le 17 octobre 2023
Compter les moutons pour trouver le sommeil et mieux dormir 853 vues

Comment éviter les insomnies sans avoir recours aux somnifères ? Vous êtes nombreux à vous poser la question. Une réponse possible, issue des traditionnelles expressions françaises, serait de « compter les moutons » pour trouver le sommeil. Mais qu’en est-il vraiment ? ...

Le sommeil : une histoire de culture ?

Publié par Christine le 17 octobre 2023
Comment dort-on autour du monde et dans les différentes cultures ? 783 vues

Où que nous vivions, qui que nous soyons, nous nous reposons et passons des heures successives à rebooster notre organisme et notre cerveau grâce à des heures de sommeil successives. Les habitants du monde entier vivent selon un rythme de veille-sommeil, organisé différemment en fonction des civilisations, des cultures et des contraintes inhérentes à leurs activités ou à leur environnement....

Dormir ça sert à quoi ?

Publié par Justine le 12 octobre 2023
L'importance du sommeil et de sa présence sur notre santé 432 vues

Savez-vous que nous passons 1/3 de notre vie dans les bras de Morphée ? Toutes ces heures de sommeil sont-elles pour autant du temps perdu ? Absolument pas ! Découvrez pourquoi en lisant la suite de cet article....

Le coquelicot, une plante star pour mieux dormir ?

Publié par Nathalie le 4 octobre 2023
Le coquelicot et ses vertus apaisantes et sédatives 573 vues

Quelles sont les plantes les plus efficaces pour s’endormir rapidement ? Il n’est pas toujours facile de se repérer au milieu de toutes les vertus des végétaux sur notre santé. Pour gagner un sommeil de qualité, il est courant de parler de la passiflore, de la mélisse, de la camomille ou encore de la valériane. Pourtant, le coquelicot semble, lui aussi, se démarquer grâce à ses bienfaits sur nos nuits....

Un TOP des expressions du sommeil et leurs origines

Publié par Stéphanie le 27 septembre 2023
chien endormi avec sa maîtresse : des expressions et des dictons qui nous parlent du sommeil 679 vues

Le sommeil occupe une place prépondérante dans notre quotidien. Nous passons un tiers de notre vie à dormir…€Tout naturellement, le sommeil s’nvite aussi dans nos expressions et dans nos dictons…€Découvrez des adages amusants ou déroutants et quelques expressions bien choisies sur le sommeil, avec les secrets de leurs origines. ...

Les compléments alimentaires pour dormir : une solution efficace !

Publié par Bénédicte le 20 septembre 2023
Plantes et compléments alimentaires favorisant le sommeil 1067 vues

Vous êtes épuisés et pourtant vous n’arrivez pas à dormir ? Vos insomnies, très fréquentes, perturbent votre quotidien ? Votre moral est en berne et vos réveils nocturnes ne font qu’accentuer ce sentiment de lassitude qui vous submerge ? Mal dormir est un véritable fléau. Nombre de personnes souffrent aujourd'hui de ces problèmes de sommeil. Quelle solution trouver pour enfin passer des nuits sereines et longues ? Pour éviter la prise de somnifères, nombreux sont ceux qui se tournent, désormais, vers des méthodes plus douces et vers les compléments alimentaires naturels....

De vrais ennemis pour votre sommeil

Publié par Justine le 13 septembre 2023
Troubles du sommeil et insomnies, comment les éviter 499 vues

Avez-vous déjà connu des rendez-vous ratés avec le marchand de sable ? Souffrez-vous de réveils nocturnes ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas le seul à souffrir de trop courtes nuits....

Glossaire du sommeil et de ses troubles

Publié par Bénédicte le 8 juin 2023
un glossaire pour mieux connaître le sommeil et ses troubles 550 vues

Vous découvrirez ici toutes les définitions des mots touchant le sommeil, son fonctionnement et ses troubles....

Êtes-vous incollable sur les troubles du sommeil ?

Publié par Stéphanie le 1 juin 2023
Un quizz pour mieux connaître les troubles liés au sommeil 727 vues

Selon une étude menée par l'INSV (l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance), en partenariat avec MGEN, 1/3 des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Réveils nocturnes intempestifs, difficultés d'endormissement, réveils matinaux, nuits blanches....

Des insomniaques célèbres

Publié par Bénédicte le 25 mai 2023
Des célébrités réputées pour leurs insommnies 1351 vues

Nuits blanches, réveils nocturnes, difficultés à s'endormir, ... Voilà la hantise de bon nombre d'insomniaques....

Comment améliorer ses cycles de sommeil naturellement ?

Publié par Stéphanie le 18 mai 2023
Quelques astuces et conseils pour mieux dormir au naturel 721 vues

Les cycles du sommeil, divisés en plusieurs phases, s'enchaînent durant nos nuits. Parfois, cependant, ils se dérèglent et nos périodes de repos deviennent trop courtes et hachées, entraînant irrémédiablement des conséquences néfastes sur nos journées, notre moral, nos défenses immunitaires, notre mémoire, et, par là-même, notre quotidien....

Dossier (2/2) « Le coût du manque de sommeil » : le coût social

Publié par Stéphanie le 11 mai 2023
Les conséquence sociales et économiques des problèmes de sommeil 568 vues

Réveils nocturnes, difficultés à trouver le sommeil, insomnies, ... Vos nuits sont loin d'être paisibles et vous en souffrez ? Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas le seul. Le manque de sommeil est devenu un véritable fléau de nos sociétés contemporaines....

Dossier (1/2) « Le coût du manque de sommeil » : son coût individuel et son impact sur votre vie

Publié par Stéphanie le 4 mai 2023
L'Impact du manque de sommeil et de l'insomnie sur nos vies 1262 vues

Nervosité, sautes d'humeur, productivité en baisse, irascibilité, déficit de concentration, ... Le manque de sommeil se paye au prix fort... Selon une étude réalisée par l'Inserm, les Français dorment en moyenne 1 h 30 de moins par jour qu'il y a 50 ans....

Troubles du sommeil : êtes-vous concernés ?

Publié par Bénédicte le 27 avril 2023
Les troubles du sommeil, leur diagnostic et leur conséquence 436 vues

Les troubles du sommeil : si vous êtes arrivés sur ce site, vous devez certainement faire partie des 37 % de personnes ayant des insomnies ou des troubles de l'endormissement....

Le sommeil : comment ça marche ?

Publié par Stéphanie le 20 avril 2023
Connaître les secrets et le fonctionnement d'un sommeil épanoui 350 vues

Chacun de nous est bien conscient de l'importance du sommeil sur notre bien-être. Nous rêvons tous de rejoindre notre lit pour une nuit ou une sieste réparatrice et parmi les pires tortures, celle de priver quelqu'un de dormir arrive dans les premières....

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