Vous êtes épuisés et pourtant vous n’arrivez pas à dormir ? Vos insomnies, très fréquentes, perturbent votre quotidien ? Votre moral est en berne et vos réveils nocturnes ne font qu’accentuer ce sentiment de lassitude qui vous submerge ?
Mal dormir est un véritable fléau. Nombre de personnes souffrent aujourd'hui de ces problèmes de sommeil. Quelle solution trouver pour enfin passer des nuits sereines et longues ? Pour éviter la prise de somnifères, nombreux sont ceux qui se tournent, désormais, vers des méthodes plus douces et vers les compléments alimentaires naturels.
Ici, nous vous disons tout sur leur histoire et leurs effets. Suite à la lecture de cet article, vous aurez sûrement quelques clefs pour enfin retrouver un sommeil de qualité !
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Vous en entendez souvent parler : ils agissent sur de nombreux maux et vos amis en vantent les vertus. Vous en avez peut-être déjà pris, pour tel ou tel autre trouble. Les compléments alimentaires sont partout.
Mais de quoi parle-t-on vraiment ? Zoom sur ces produits aux nombreux pouvoirs sur la santé.
« Une denrée alimentaire » renfort.
Les compléments alimentaires sont composés de nutriments, permettant de compléter l’alimentation quotidienne. Ils permettent de pallier les carences de vos repas, en vous apportant les éléments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps et de votre moral.
Des produits très contrôlés
Vous pouvez parfois vous demander si les produits que vous achetez sont contrôlés. Entre arnaques et produits santé, la limite est fine : mais pas de soucis, soyez rassurés ! En France et en Europe, le législateur est passé par là. Les compléments alimentaires produits localement sont sûrs car ils sont régis par une réglementation très stricte (Décret n°2006-352 du 20 mars 2006 transposant la directive européenne n°2002/46/CE) : fabrication et commercialisation sont vérifiés pour garantir aux clients un produit qualitatif.
La législation encadre les ventes et vous pouvez vous fier aux autorités pour vérifier minutieusement toutes les substances contenues dans les produits.
Les laboratoires sont sous bonne vigilance. Pour les produits vendus sur internet, la DGCCRF ( Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes) a même une unité spéciale de vérification des produits vendus.
Ainsi, vous pouvez être rassurés sur vos achats et sur leur composition sauf, bien sûr, à décider d'acheter des produits ou des fioles « miracle » sous le manteau et à la sauvette, dans des circuits parallèles ce que nous vous déconseillons vivement.
Les compléments alimentaires pour dormir sont-ils des médicaments ?
Les compléments alimentaires ne font pas partie de la famille des médicaments.
Bien sûr, leur apparence peut porter à confusion : vous les trouvez sous différentes formes, proches de celles des médicaments. Gélules, pastilles, comprimés, le panel est large…
Mais attention, ne vous méprenez : ils ne peuvent en aucun cas être considérés comme une alternative aux différentes prescriptions de votre médecin. En effet, ils n’ont pas d’action thérapeutique au sens strict du terme.
De quoi sont composés les compléments alimentaires ?
Les composants des différents compléments alimentaires sont variés. Vous pouvez trouver :
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Des nutriments, tels que les vitamines, les minéraux ;
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Des plantes, hormis celles étant destinés uniquement à des fins thérapeutiques ;
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Des substances chimiques, ayant un intérêt nutritionnel ;
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Des ingrédients tels que la gelée royale ;
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Des arômes et additifs autorisés pour l’alimentation humaine.
Histoire des compléments alimentaires : une apparition récente
Nous sommes il y a de cela quelques dizaines d’années, en 1970. Un homme, Linus Pauling, essaie de trouver la solution pour soulager les maux avec les merveilleuses substances offertes par la nature. C’est alors l’apparition d’un concept novateur : la nutrition orthomoléculaire.
L’idée étant de se servir de la chimie des plantes pour créer des compléments à l’alimentation, ayant des bénéfices sur la santé. L’épopée des compléments alimentaires commence alors, aux Etats-Unis, et rejoint la France dans les années 1980.
Les produits vont progressivement se faire une place sur les différents étals :
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Ils commencent à se trouver dans les magasins de régime.
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Ils se développent dans différents laboratoires, suite au déremboursement des vitamines et des minéraux en 1991. Les petits distributeurs sont les plus vendeurs car les laboratoires sont régulièrement accusés de « tentative de pratique illégale de la pharmacie ». Ils subissent alors de nombreux procès.
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Des réglementations sont progressivement instaurées, afin de légiférer sur les substances contenues dans les compléments alimentaires et d’assurer aux consommateurs la qualité des différents produits.
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L’automédication a progressivement pris de l’ampleur et la consommation de compléments alimentaires a connu un véritable essor.
Le saviez-vous ? En 1996, surgit la terrible affaire de la vache folle. Une crise sanitaire dont beaucoup d’entre vous doivent se souvenir ! C’est alors que des contrôles stricts ont été décidés sur les gélules de compléments alimentaires à base de viande bovine. Inutile de dire qu'avant cela, des troupeaux avaient été abattus et l'industrie bouchère touchée de plein fouet.
Compléments alimentaires pour le sommeil : quelle est leur origine ?
Nombreux sont les chercheurs travaillant ou ayant travaillé sur les bienfaits des extraits de plantes pour mieux dormir. Les compléments alimentaires pour le sommeil puisent, ainsi, leurs origines entre tradition et modernité médicinale.
Ils sont le précieux mélange des médecines anciennes et des recherches scientifiques modernes. Houblon, passiflore, camomille : les plantes sont, depuis la nuit des temps, étudiées, passées au crible pour qu’en ressortent le plus précieux des substances qu’elles contiennent… pour que chacun de nous retrouve des nuits sereines et un sommeil réparateur !
Le Moyen-âge : les herboristes, précurseurs de la médecine douce
En Europe, dès le Moyen-âge, les préoccupations concernant la qualité du sommeil étaient déjà d’actualité. En découvrant les pouvoirs du Houblon, les herboristes trouvent alors une recette contre la mélancolie et les nuits agitées. Ils utilisent des cônes de cette plante aux nombreuses vertus, qu’ils disposent sur ou sous les oreillers afin de permettre à leurs « patients » de trouver un sommeil de meilleure qualité.
Bon à savoir : ce sont les fleurs du houblon, appelées les « chatons », qui sont utilisées pour la fabrication des fameux cônes.
Valériane et Houblon aujourd’hui : encore en usage pour lutter contre les insomnies
Une étude Québécoise, menée en 2005, a démontré les qualités de ces deux plantes ( « Des plantes pour affronter l’hiver », 60 Millions de consommateurs, Hors série n° 1305). En les associant, nous multiplierions les chances de passer des nuits qualitatives, sans troubles de l’endormissement et sans réveils nocturnes. Utilisée depuis l'antiquité, la Valériane a également connu de belles heures au Moyen Âge (voir, par exemple, sur BNF).
La mélatonine en compléments alimentaires : un succès !
Notre corps la fabrique afin de nous mener vers l’endormissement : la mélatonine, cette hormone dont tous les insomniaques ont forcément entendu parler connaît, à présent, une grande notoriété. Certains compléments alimentaires en sont composés : idéal pour ne plus tourner et retourner dans son lit sans trouver le sommeil !
Dans ces cas là, la mélatonine est alors synthétique : elle a été découverte par AARON Bunsen Lerner en 1958.
Le saviez-vous ? L’ ANSES (l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) recommande de ne pas consommer plus de 2 mg de mélatonine par jour. Au-delà, elle devient un médicament et doit être prescrite par un médecin. Prudence, donc : demandez toujours l’avis des spécialistes avant de vous auto-médicamenter.
Une nouvelle alternative : le complément alimentaire naturel SleepSoon
Vous faites partie des personnes ayant des difficultés à s’endormir ? Les compléments alimentaires vous aideront sûrement ! Connaissez-vous Sleepsoon ? Peut-être pas encore ? Le cas échéant, nous vous en disons davantage sur votre nouvel allié « douces et longues nuits ».
Un complément alimentaire pour dormir à base de plantes
SleepSoon accompagne vos nuits grâce à un savant mélange d’extraits naturels de plantes pour mieux dormir. Leurs propriétés combinées visent à faciliter une endormissement et des nuits sereines.
Dans les gélules SleepSoon, vous trouverez :
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Des extraits de Passiflore, la plante aux si belles fleurs spécialistes du sommeil ! En agissant sur le système nerveux central, elle apporte une détente inestimable pour la qualité de vos nuits !
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De la Mélisse, cette plante aux vertus thérapeutiques reconnues sur la diminution du stress. En plus de vous calmer, elle favorise votre endormissement.
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De l’extrait de Coquelicot : la fleur rouge des champs offre le plaisir des yeux mais dans les gélules SleepSoon, son action calmante est un bouclier contre les insomnies. Elle s’apparente d’ailleurs à un narcotique très léger… et bien sûr, sans danger ni risque d’accoutumance !
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De la vitamine B6, idéale pour réduire la fatigue. Si vous êtes en carence de vitamine B6, vous ressentez également de la nervosité, vous devenez irritable, trop émotif…
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De la mélatonine, l’hormone préparant l’endormissement.
Avec sa formule spéciale, SleepSoon vous propose un cocktail de substances naturelles et de nutriments propices à obtenir un sommeil de meilleure qualité !
Un complément alimentaire naturel fabriqué en France
SleepSoon est fabriqué dans un laboratoire, en France, à partir de composants reconnus pour leur action bénéfique sur le sommeil. Ce complément « Spécial Nuits Paisibles » se présente sous forme de gélules pré dosées. Pour une efficacité optimum, il se prend sous forme de cures comme de nombreux autres compléments alimentaires. Il n'est pas nécessaire de posséder une ordonnance pour le prendre.
Avantage indéniable, la production de SleepSoon en laboratoire, sur le sol français et aux normes en vigueur est là pour vous garantir la meilleure tenue ainsi que la meilleure traçabilité.
Pour conclure, les compléments alimentaires naturels se sont progressivement imposés comme des essentiels pour les trousses à pharmacie des plus insomniaques d’entre nous. Les herboristes, au Moyen-âge, l’avaient déjà compris : les plantes ont des pouvoirs naturels à exploiter pour être en meilleure forme ! L’alternative aux somnifères dans la lutte contre les insomnies : la nature.
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