Quelles sont les plantes les plus efficaces pour s’endormir rapidement ? Il n’est pas toujours facile de se repérer au milieu de toutes les vertus des végétaux sur notre santé. Pour gagner un sommeil de qualité, il est courant de parler de la passiflore, de la mélisse, de la camomille ou encore de la valériane. Pourtant, le coquelicot semble, lui aussi, se démarquer grâce à ses bienfaits sur nos nuits.
Dans les lignes qui suivent, nous vous en disons plus sur cette délicate fleur, dont la beauté et la délicatesse ont tant inspiré, par exemple, Claude Monet.
Carte d’identité du coquelicot
Tout le monde connaît cette fleur rouge, si fragile qui poussent dans tous nos champs à la belle saison, mais voici un panorama de quelques-unes de ses particularités.
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Elle est aussi appelée « pavot à opium ».
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Elle est de la famille des papavéracées.
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Son nom latin papaver, vient du celte « papa » : les celtes utilisaient une bouillie à base de coquelicot pour endormir leurs enfants.
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On le trouve très facilement, dans les champs, en Asie, en Europe, aux Etats-Unis, mais il a commencé à pousser dans les régions méditerranéennes.
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Il se marie à merveille avec le blé : on trouve souvent les coquelicots associés à cette céréale et c'est un vrai plaisir des yeux si l’on observe les paysages !
Le saviez-vous ? Son utilisation remonte à des millénaires. Les Egyptiens le mettaient dans les tombeaux : de nombreux coquelicots ont été retrouvés lors des fouilles de pyramides. Il symbolisait alors la vie éphémère car à peine cueillie, la fleur de coquelicot fane.
Un autre usage a été révélé : celui des Grecs, qui utilisaient ses pétales pour confectionner de délicieuses salades. Aujourd’hui encore, les spécialistes de la cuisine fleurie l’utilisent dans des plats originaux, colorés et frais. Cela vous donne-t-il envie ?
L'utilisation du coquelicot
La fleur de coquelicot contient des alcaloïdes, des pigments antioxydants, des anthocyanes, lui donnant sa jolie couleur vive, et des flavonoïdes.
Sa composition lui confère des vertus sur le sommeil. Le coquelicot est, en effet, réputé, comme le pavot, pour plusieurs raisons :
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Il a des propriétés sédatives.
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Il fonctionne comme un anti-stress : idéal pour les personnes anxieuses…
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Il calme les palpitations.
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Ses mucilages ont un rôle essentiel sur les symptômes de toux, d’irritation ou de sécheresse de la gorge.
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Il possède des propriétés anti-inflammatoires.
Toutes ces fonctions auraient ainsi une incidence sur l’endormissement : boire une tisane de coquelicot ou prendre des compléments alimentaires naturels contenant cette fleur favoriseraient l'apaisement. Exit le stress, tout le monde se détend et se couche sereinement…
Une fleur favorisant le sommeil des enfants
Parmi les avantages de la fleur de coquelicot, un avantage est à noter : elle n’est pas contre-indiquée pour les enfants. Si vous êtes parents, vous êtes certainement concerné par le sommeil de vos petits. Insomnies, stress, réveils nocturnes : les plus jeunes ne sont pas épargnés.
Pourtant, peu de compléments sont adaptés pour eux : or, il semble qu'il n'y ait aucune contre-indication avec la fleur de coquelicot, dès l’âge de sept ans ! Il serait donc possible de leur donner cette fleur sous forme de sirop ou de tisane, en cas de toux ou de troubles du sommeil. Son action sédative serait bénéfique, à la fois pour vos petits, mais également pour vous ! Avant toute chose, demandez, bien sûr, conseil auprès d'un médecin phytothérapeute compétent.
En conclusion
Bien que nous le connaissions bien visuellement, nous ne savons pas toujours que le coquelicot possède des vertus propres à favoriser le sommeil ! Cette fleur commune, ami des poètes et des peintres peut donc s'inviter, également, comme une alliée de nuits sereines et reposantes. Vous pourrez, d'ailleurs, retrouver le coquelicot dans la composition du complément alimentaire SleepSoon.
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