Les troubles du sommeil perturbent votre quotidien ? Vous êtes régulièrement fatigués en journée à cause de vos nuits hachées ou de vos fréquentes insomnies ? Avez-vous pensé à la phytothérapie pour vous aider à retrouver un sommeil long et de qualité ?
Les plantes possèdent des vertus surprenantes : zoom sur l’une d’entre elles, la Passiflore.
La Passiflore : la beauté d’une fleur bleutée
Si vous n’avez jamais vu une fleur de Passiflore, vous serez étonnés par la délicatesse et par les couleurs de ses pétales. Cette merveille de la nature, spécialiste du sommeil, appelée également fleur de la passion, pousse sur une plante grimpante.
Ses tons bleutés, violets et blancs, très vifs, ornent magnifiquement les jardins : non seulement la Passiflore est superbe, mais elle possède également de véritables pouvoirs pour la santé.
A son centre se trouve un fruit, comestible, dont les bienfaits ne sont plus à prouver.
Une fleur mondialement connue
La Passiflore est utilisée partout dans le monde. Les aztèques en avaient déjà délivré tous les mystères, il y a des siècles, aux explorateurs espagnols, émerveillés par les richesses de la nature tropicale.
Au XVIIème siècle, les conquistadors l’importent en Europe : depuis, cette plante est utilisée en pharmacopée, pour les préparations médicamenteuses facilitant le sommeil ou réduisant l’anxiété.
Les différentes actions de la Passiflore
La Passiflore et les compléments alimentaires en contenant, ont des actions très bénéfiques sur de nombreux troubles, ayant un impact sur la qualité de nos nuits. Pour un sommeil serein, il pourrait être intéressant de privilégier cette plante qui est, bien sûr, présente dans la composition de Sleepsoon.
Les vertus de la Passiflore
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Frein à l’anxiété et au stress, responsables de votre mauvais sommeil : la Passiflore diminue vos angoisses.
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Frein aux maux de ventre liés à votre état de stress : en agissant sur votre calme intérieur, cette plante calme certains troubles digestifs.
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Frein aux violentes crises d’asthme : l’écorce de fruit de la Passiflore a une action bénéfique sur les symptômes de l’asthme. Elle aide à les atténuer.
Une action ciblée sur le sommeil
La Passiflore possède des composés réputés induire le calme et la sérénité. Grâce à ses vertus sédatives et relaxantes, cette plante est une alliée de choix pour les problèmes de sommeil liés à l’anxiété.
En phytothérapie, cette action spécifique sur le sommeil peut être renforcée avec l’utilisation d’autres plantes aux propriétés similaires comme :
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Le houblon et ses effets apaisants ;
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La Valériane, pour un sommeil structuré et récupérateur ;
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La Camomille, pour un endormissement rapide.
Avant de commencer un traitement médicamenteux pour mieux dormir, essayez la phytothérapie et les compléments alimentaires naturels : les végétaux sont de véritables bienfaiteurs pour de bonnes nuits ! Attention, toutefois à ne pas verser, de manière aveugle, dans l'auto-médication. Si vous optez pour la passiflore sous forme de complément, respectez bien les dosages prescrits sur les flacons. Et n'hésitez jamais à consulter votre médecin en cas de doute.
Modes d’administration de la Passiflore
Différentes parties de la plante sont, en général, utilisées pour favoriser un sommeil de qualité.
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En infusion : une tisane douce à la Passiflore avant de vous coucher vous promet une douce nuit. Vous pouvez en boire de 1 à 4 par jour, pour les améliorer.
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En capsule ou en comprimés : pour une action concentrée, les compléments alimentaires sont très efficaces. Faciles à prendre, en toutes situations, ils sont votre allié sommeil.
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En extrait liquide : ils sont également pratiques mais attention, ils contiennent de l’alcool éthylique. A ne pas donner aux enfants !
Bon à savoir. La Passiflore, comme toute substance, ne doit pas être donnée aux enfants sans avis d’un professionnel de la santé. De plus, ayant des vertus sédatives, cette plante doit être utilisée avec précaution. Evitez de prendre le volant après en avoir consommé.
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